都说跑一场马拉松，感受一座城。这话说的实在，也是我跑马拉松的切实体会。但马拉松给我真正的感受，是在超与被超中得到解脱，彻底的放松和释放自我，与成绩好坏无关。

　　对于跑步，一直有，都是很零散，心血来潮就去跑几公里，没形成*惯，也毫无章法，算是业余中的业余。坚持跑步，也就是半年多的事，源于体检查出脂肪肝，想用跑步化解这个潜在危险。现在还没去体检，暂时不知道效果如何，来年体检再拭目以待吧。

　　跑步后看到很对推荐，才开始了解马拉松，也给自己定了一个目标，要在二年内完成一次全马比赛。没想到目标实现的很快，却有点仓促，有点没有准备好的感觉。

　　报名南京马拉松全马，源于一个美丽的误会，本来是想报半马的，因为操作原因误报全马。当时还没做好跑全马的准备，但想到还需要抽签，也不一定能中，就一切随缘了。没想到中了，当时全马比半马的中签率高很多，如果报半马中的概率要小很多，也算是因误得缘。

　　可以查询参赛号码的推文出来后，立马查询起自己的参赛号码，c0888，很吉利的一个号码，也更加坚定的下了必须拿下第一个全马的决心。

　　南马赛道很美，都是在主城区，经过很多繁华地段，很干扰居民的生活。但南京的居民是一群很包容的很豁达的人，在整个比赛期间，都尽力的配合，有序的在赛道外围观，给参赛者鼓劲加油助威，还有的送吃的、喝的，让我感受到南京人们的热情。赛道上，我会跟他们挥手致意，也跟一些人击掌互动，正是由于他们的热情，不停的加油鼓舞，一句句“加油，还有几公里”的话激励着我，让我顺利完赛。同时也感谢所有工作人员的辛苦付出。

　　总结这次全马比赛，有以下两点切身感受：

　　心有余而力不足。跑步之前我是心高气傲的，跑过半程我也是信心十足的。但一到二十五公里后，明显感觉到后继乏力。这时已经有人开始走路，我开始一个个超越走路者，力量持久、跑步经验丰富的人开始超越我，甚至一些白发苍苍的老人和用双手转动轮椅参赛的残疾人。超过一个人我没有沾沾自喜，因为自己也要跑不动。被别人超也顺其自然，那是他们辛苦付出的结果。这时候才明白心有余而力不足这句话。这时候有一点无喜无悲的心境，完成这次马拉松是自己信念的一个解脱。

　　力有余而痛不许。全程马拉松是一个十分考验体力、毅力和身体综合能力的竞赛。没有没有足够的跑量支撑，没有一定量的长距离训练，仅靠心血来潮是不行的。我有过多次半马的跑步经历，最远的跑步距离也限制在21公里，与跑全马需要35公里的长时间lsd训练相差甚远。自己以为应该没多大问题，真正跑起来才明白，没有长距离的日常跑，猛然跑全马简直是作死的节奏。前三十公里还好，一超过这个距离，人们常说的“撞墙”就找上门，同时脚掌、脚腕、膝盖、髋部都开始隐隐作痛。我的脚曾在部队拉练长距离行进中疲劳性骨折，开始担心脚、膝盖受不了，因此开始很小心的跑。稍微痛的厉害就停下脚步，走一会，活动下脚腕，揉揉脚掌，再跑一会，再停下，如此反复，跑到终点。我能够感觉到，自己有力量也有能力以更快速度完成比赛，为了安全还是需要放慢再放慢，毕竟安全完赛最重要。

　　总结这次马拉松，准备不足是最大的失败。但南京马拉松不会是我的终点，我会把它视为一个新的起点，认真准备，再次远航。明年的南马，我还会报名，会不会中签我不知道，但相信经过一年的沉淀，我会突破自我，取得一个更好的成绩。