国内外心理专家都通过实例统计分析证明，就传播速度和影响力而言，传染最快的不是那些鼓舞人心、积极向上的信息和能量，而是那些让人消极、倦怠、心里不爽的人和事。负能量传染力巨大。在一个周围同事不停数落工作和生活中种种不满、自怜自艾的环境中，本来在安心工作的人就会被负面情绪困扰，变得消极怠工、积极性差、工作容易出错。负能量带来的负面情绪产生有形的无形的太多制约因素对我们自身的精神和行为造成纠结和牵绊，潜移默化的影响精神和身体的健康。

　　在纷繁复杂的生活当中，每个人都面临着工作、学*、家庭、婚姻等各种有形的、无形的、内在的、外在的、直接的、间接的压力，面对不良情绪，能否有效抵制冲动的诱惑，用科学的知识驾驭负能量，驱散社交焦虑的阴霾，唤醒强大的自我，至关重要。罗伯特艾伦（robert allan)所著《远离愤怒的深渊》可以让我们在不良情绪面前，对“负能量”说不，有效抑制内心冲动的魔鬼，驾驭幸福人生。罗伯特艾伦是愤怒管理方面的专家，尤其擅长通过愤怒管理来降低冠状动脉心脏病的罹患率。在纽约长老会医院/康奈尔大学威尔医学中心担任心理学临床助理教授。2002年获临床健康心理学界的大奖——提摩西杰弗瑞奖。

　　每个人的生活都一样，细看是碎片，远看是在时间的长河中寻找幸福，寻找着能够让自己幸福的一切事物：健康、平静、物质、荣誉、成就。正能量，是一种能够面对人生一切困苦的力量，是能够化解一切矛盾和摩擦的力量，是能够带来和平与幸福的力量，是能够让世界越来越美好的力量。国外一位kyutae lee的画家作了11张图，帮助你检测自己或身边人是否属于负面的人，可以迅速检测和审视一下自己，是否处于负面的状态。处于负面状态，就说明内心的“负能量”开始显现。我们的工作和生活就如一辆奔驰的汽车，它需要能量的驱动。负能量如同劣质的汽油，会对汽车动力造成严重影响，甚至引发设备故障、导致安全事故。只有多创造正能量，拒绝和消除负能量，汽车才能安全平稳向前行驶。

　　蔡永康在接受记者采访时曾对小s评价道：“小s是个很好玩的人，她个性本身就是很乐天，很有活力，这个朋友让我觉得活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人会让我觉得活着很没劲，碰到他会把我的能量都吸走”。面对负能量选择有时比努力更重要，“近朱者赤，近墨者黑”。远离给你带来负面能量的人，时刻提防负面能量的传播对身心健康的影响。

　　现在网络和媒体上把身上充满了沮丧、愤怒、忌妒、算计、仇恨、抱怨等负面能量的人称作“垃圾人”，这些人随着心中的垃圾堆积越来越多，就找个地方倾倒，有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢，我们成了“垃圾筒”、“清道夫”……所以，要对他们避而远之，防止他们的垃圾飞溅一身。

　　听一位心理专家讲座，她说从来不在微信和网上点击“负面消息”，因为没兴趣也没时间去看。其实，这就是拒绝负能量的最直接方式。非礼勿言，非礼勿信，对“垃圾人”散发传播的负能量，你听、你看的同时，就不可能不思、不想，哪怕你不会信以为真，但是你分辨真伪的过程就已经在浪费时间和精力，消磨正能量、影响情绪和精神了。无私者无畏，真正有本事的人，只是认真努力的在做事。很少去关注所做事情之外杂七杂八的人和事，这本身也是对负能量的自我防护和隔离。谁的时间都是宝贵而有限的，所以要择善而交，主动拒绝负能量，留着宝贵的时光去和健康美好邂逅。

　　对负能量说“no”，就要培养昂扬向上的阳光心态，养成积极健康的生活*惯，读一本励志小说、学*一门技能、爱好一项体育运动等都是不失为好办法。同时要多与正能量的人交往，在他们身上你会觉得自己那点不开心的事情不过是生命环节中的一个小插曲，没什么大不了的，未来还是光明的、希望的，生活很有滋味。这样的人也很容易成功，很简单，正能量的人大家都喜欢，愿意和他交往，人脉自然就广，成功的几率就大，这样的人不是遇不到困难，而是会积极乐观的面对困难、想方设法解决困难，“事非经过不知难”，所以才看似没有困难。

　　充满正能量的人，遇见不顺利的事，只当做是生命环节中的一个小插曲，没什么大不了的，未来还是光明的、希望的，生活还是有滋有味。负面和正面的人之间的差别，在“一念天堂，一念地狱”的抉择中。一个人的情绪可以影响到别人，不要把负面情绪带给别人，也不要让别人的负面情绪影响你。要给予别人正能量，不要在抱怨中度过，生活才能更美好。让我们对负能量说“no”！