今个起的是比较早，五点十分就开始洗漱了。可是呢？厕所一蹲，连带手机一起上，时间就过去了二十多分钟。如果不提醒自己，这“刷刷刷”的节奏，还得耗下去。

　　在玩手机面前，时间就是一黑洞，再多的空闲，也伤不起。

　　如果问身边人，下班后干什么？大部分都会说玩手机，要么打游戏，要么玩抖音，要么包剧场，总之是离不开一部智能手机。

　　移动互联网的时代，一机在手，其乐无穷。殊不知，我们的生活正被手机牵着鼻子走，到哪都捧着它，不管不顾，将许多陋*进行到底。

　　无论是下班后的休息时段，还是每天空出来的碎片时间，玩手机几乎成了首选。看看新闻，刷刷微信，玩玩抖音，时间一下就过去了。

　　看似常态的生活方式，恰似不自律的天敌。

　　下班后，回归生活，要给自己和家人留出时间，而不是以“玩手机”的方式打发。想想自己，以前也有过教训。

　　早前的工作没现在这么忙，周末总能腾出两天的闲暇。那时，我没想过什么自律，而是随心所欲，漫不经心的生活。

　　偶尔陪孩子出去玩，她在游乐场，我在边上看手机。有时留出半天在家睡觉，结果是半小时入眠，剩下时间都在“躺床刷”。时间过的飞快，自己却感觉一无所获，身心俱疲。

　　闲暇时玩手机，不知不觉养成了*惯。无论在哪里，在干什么，都会下意识掏出手机玩上一会。只是这一会，耗的时间往往不止是一会，荒废的精力也不止是一点。

　　我一直认为，玩手机像是一剂隐形毒药。如果不自律，会占据所有的闲暇时间，让我们沉迷其中无法自拔，最终会一事无成悔恨当初。

　　对上班族来说，闲暇时间真的太宝贵，太难得。如果被“玩手机”控制住，无法脱开身来，回归正常生活，选择更加充实，令人愉悦的事情，闲暇会变得毫无意义。

　　闲暇时间，把手机放下，用心照顾好一家老小。和家人聊聊天，烧一顿家庭美食，陪父母妻儿散散步，尽享家的温暖，投入亲情的怀抱，不是更好吗？

　　闲暇时间，放下手机，让自己单独待一会。看看书，写写字，关注一下身心健康，打磨自己的兴趣爱好，学*提升一些技能，对自己好一点，让自己更优秀，不是更好吗？

　　闲暇时间，原本是生活美好的馈赠，是愉悦自己、提升自我的最好时机，你我都不该错过。

　　告别“玩手机”的你，闲暇时，请别伤害自己。（文/向往森林）