放假了，追了一天的剧，吃了好吃的，玩了爱玩的游戏，可是一天下来，除了疲惫，却感觉生活毫无激情，郁闷无聊感充沛着自己的心灵。蓝天白云掩映下的城市这么秀丽，姑娘们这么漂亮，世界这么精彩，可是在你眼里没有一丝亮丽，这到底是哪里出了问题。

　　细思回想一下过往，可能在生命里的某个阶段，有过一段灰涩的旅程。也许，是一次父母老师严厉的批评，是一次严重的意外伤害，或者是家庭的变故等原因，让你对他们避而不谈，深埋在心底。

　　对了，这个就是问题关键。它们不是消失了，而是在你的体内潜伏，时不时的冒出来咬你一口，让你一下子陷入痛苦的深渊，你感受到了羞耻感、绝望感、恐惧感、伤痛感，无力感、罪恶感、愧疚感、愤怒感、空虚感。

　　感觉并没有错，它是自然而然产生的。我们每个人内心里都有一个守护神，它就是心灵的导盲犬，让我们跟随着它，感受这些痛苦的感觉，追根究源，找到让我们产生这些不良感觉背后的东西，认清它，追忆它，面对它，接受它，并做出改变，得到成长成熟后，那么再看这个世界，将是一个完全不同的精彩世界。

　　现在体验到的灰蒙蒙的天，毫无生机的感觉，只是自己内心对外界的投射。与自己做好朋友，平等坦诚相处，你将走过阻碍自己的曾经过往，迎来崭新的日出。那么，如何与自己做好朋友呢？

　　爱自己，接纳自己

　　接受自己的现状，接纳自己的感觉，承认自己的存在及享有的各种合法权利。简而言之，就是要承认自己拥有做人的权利。这些感觉是难受的，可是你需要和它们和平相处。有罪恶感和愧疚感的人很难认同自己，他们时而否定自己，这时，你可以对自己说：亲爱的，这不是我的错，这不过是我生命的一部分，会过去的。

　　做出改变和提升

　　当你找出了这些痛苦背后的真正元凶后，就应该做一些事。那些让我们痛苦的人和事，其实都对应着我们内在的不足，我们越是排斥，他们就紧紧跟随，甩都甩不掉，怎么办呢？只有改变自己和提升自己。

　　越是怕公众演讲，就越要锻炼自己在公众面前讲话，越是胆小怕事，就越要锻炼自己的胆量，越是消极懒惰，就越要让自己变得勤快积极……当一个人有恒心有毅力改变自己的不足时，那么才会遇见更好的自己。

　　当夜深人静的时候，我们躺在床上，脑子里的映像如电影般展现，你的心情是好的还是坏的，身体是不会欺骗自己的。当真实的感觉涌现出来时，过往的那些酸甜苦辣就是生活的滋味，我们在这些五味杂陈里，体验生命的真谛。

　　心灵的导盲犬会让我们回归到感觉的起点，我们在起点看到曾经的自己是那么弱小无助和苦苦挣扎，当现在看到这些景象时，我们不再害怕，并且开始拥抱那个自己，那么此时我们才真的完整了。

　　其实每一个人都会遇到心灵的创伤，关键是有些人很快走出来了，而有些人要用很长的时间才能走出来，这里面的情商很重要。这些引起创伤的事件，无所谓好坏，只不过看你怎么样对待，如果从这些事情中得到成长，那么这才是最好的结果。

　　心态变了，看世界的感受也就变了，当某一天，你看那世界美美的，那么恭喜你，你遇见了最好的自己。