长生诀功法

　　长生诀入定法：

　　平躺或坐卧，全身自放松，呼吸缓四倍，腹吸停顿呼，入静一刻钟；

　　意注上百会，念力神集中，百会集能量，意守一刻钟，

　　入静。

　　意念如流水，沿百会而下，意识散各处，遁入空灵状，游走一刻钟，

　　入定。

　　吸纳法：

　　精神念力集下丹，意守丹田一刻钟，意开气海命门穴，日月天地之精华，归纳丹田一炷香；

　　意转念力集中丹，意开膻中灵台穴，日月天地之精华，归纳丹田一炷香；

　　意转念力集上丹，意开百会天目穴，日月天地之灵气，归纳丹田一炷香。

　　大周天：

　　精神念力汇百会，三股念力精气神，汇聚百会一刻钟。精神念力周身下，奇经八脉至脚尖，后又汇聚百会穴，如此反复一炷香。

　　小周天：

　　精神念力汇丹田，三股念力凝气海，缓缓下沉至会阴，督脉上行至命门，中枢灵台百会穴，再沿任脉下天目，膻中之后归气海。如此反复一炷香。

　　三花聚顶：

　　意注百会一炷香，三股念力精气神，百会射出形三环，普罩周身金罗汉。

　　九气朝元：

　　三花聚鼎精气神，游走周身经脉处，意念周身散金光，直至苍穹最深处，静待一阳初动时，意念金光周身收，归纳气海会阴穴，命门中枢灵台穴，百会天目膻中穴，九气朝元一炷香。

　　心法：

　　以身为架，丹田为炉，精神为鼎，天地灵气为药，日月精华为辅，气血为药引，呼吸为火候，练精化气，练气化神，练神还虚为步骤，金丹凝结为成就。

　　_________高手动作请忽模仿