正是喝茶时

　　作者：媛山

　　山坡茶庄温馨提示您，不要等到渴了才是想起喝茶，不要等到水烧开了才发现需要茶。学会天天喝茶，学会多多藏茶。知叶味，时分享！

　　众所周知喝茶对人体的健康有很大的好处，每个季节都是适合喝的茶，在每个季节里喝适合的茶不仅可以提高身体的免疫力，同时还可以针对性的解决很多疾病，由其是一些花茶更可以发挥出相当高的保健功效，而秋天其实也是一个喝茶的最好的时机，秋天喝茶可以提高身体的免疫力，促进人体的新陈代谢。

　　少一杯菊花烂漫时节的遗憾，你会觉得这个秋天太寂寞。山坡觉得到了秋天你的身体应该补充一些水分，无论是什么茶，花茶也好，红茶也罢。当秋分到来时，意味着正式进入秋季，昼夜时间等长，并由日长夜短逐渐变成日短夜长，所谓秋分始，天气一天比一天冷，早晚温差大，除了要及时增减衣物，一定不要忘记喝茶。适合选择普洱熟茶，红茶，花茶，桔普茶（柑普茶），姜糖茶等，有些条件许可的情况下，最好煮茶喝，使这个季节的你在茶的滋润下健康快乐。

　　我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。秋分过后正式进入秋季，虽说气候早晚凉爽，但人极易倦怠和乏力，根据中医“秋冬养阴”的原则，人体适应的养生方法也随之改变。这时辛辣食物不宜多吃，可适当多食甜味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，秋梨、胡萝卜、藕、甘蔗、柑橘、山楂、百合、银耳、柿子等是克制秋燥的有效蔬果。但吃了吗么多，由于气候干燥一定要记得补充水分。所以懂得生活的人，秋分时节一定会喝茶。山坡再次提醒为了自己和家人的健康，当你看到此文一定要记得分享，并提示您的亲朋好友记得补水，喝健康茶有助于养生！

　　在这里山坡也辟谣一下，有所谓的专家曾经说秋天喝茶无助于睡眠，影响睡眠质量。这个观点是不对的。俗话说：“春困秋乏”，秋季必须保证足够的睡眠，人才能恢复体力，增强肌体免疫力。秋季气候凉爽，睡眠的气象条件有了很大改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量也会受到影响。所以我认为秋天更应该喝茶，只不过一定要注意喝什么茶。要喝适合自己的茶，很多茶都是有助于睡眠的，但睡前不要大量饮用绿茶、生普等茶多酚、碱性物质含量较大的茶，那样会提高兴奋度，熬夜的话可以适当的喝一些这类茶。这个时期女士完全可以选择一些红茶、花茶、姜糖茶等来品饮。男士选择熟普、小青柑、花茶龙珠等。

　　看看表已经是深夜了，就不多写了，随后山坡会继续为大家奉献更精彩时文，欢迎关注本公众号。赠人玫瑰手留余香，欢迎分享！（山坡于郑州）