世界很美，多姿多彩，如梦如幻； 世界很乱，纷繁复杂，乌烟瘴气。我们为了生存，为了钱财，为了名利，为了地位，在不经意间扮演了人生舞台上的各种各样角色：成功的、失败的、优秀的、平凡的、庸俗的，而且还不加掩饰地发泄自我情绪，都是为了给不安定的灵魂找个家。

　　成功和优秀让人容易产生骄傲感，失败和平凡让人容易产生自卑感。骄傲和自卑都是源于个人的自我感知和自我肯定。骄傲的极端形式是目空一切，自卑的极端形式是自暴自弃。明白了不同个体自我评价的特质，对我们日后管理自己的情绪，以及疏通人际关系，都有一定的帮助。

　　人可以平凡，但不能自卑。

　　成功的人生固然灿烂辉煌，可毕竟只是大千世界里的精品概率。在现实生活中，不是每个数学爱好者都可以成为华罗庚，也不是每个文学爱好者都可以成为鲁迅，更不是每个商人都有李嘉诚、马云的运气。

　　其实，平凡的人生也很美丽，因为它踏实，它没有大起大落的运势，也没有海市蜃楼的虚幻。它像那田园的小花，飘逸着迷人的芳香； 它像那原野的小草，显示着顽强的生命力； 它像那春天的气息，催开百花争艳的烂漫； 它像那夏日的朝阳，放射出希望的光芒。

　　自卑的人，看不见平凡中的美好风景，他的心灵是空虚脆弱的、不堪一击的。他在日常生活工作中，总喜欢拿自己跟别人对比，越比越自惭形秽，越比越郁郁寡欢，当自己某种能力或缺陷受到外界的轻视、嘲笑、侮辱，并被无限放大时，他的自卑情绪就会逐级上升，全盘否定自己的能力，对生活完全失去信心，最终导致生理上的病变，即精神病。更有甚者，走上轻生自尽的不归路。

　　是的，复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，意外的打击，弄得我们焦头烂额，茫然不知所措。那么，如何摆脱心灵的阴影，消除焦虑和自卑的情绪呢？

　　首先，要明白生命的珍贵，它属于你只有一次。

　　你能来到这个世界，本身就是一个奇迹，其中包括你父母相遇的奇迹，包括巧合成其为你，而且活下来的奇迹。在别人眼里，你只是个很普通的人，可在你亲人眼里，你就是他们的希望，就是他们的世界，就是他们的幸福百分比。为了亲人，你还有什么理由轻易放弃自己的生命呢？

　　当然，有时候道理都懂，但内心的痛苦不是道理都能释放的。你可以到没人的旷野或树林里嚎啕大哭，大喊大叫，将内心的痛苦、委屈、怨气一迸发泄。这不是懦弱，而是明智的关爱自己的健身倾吐。因为还要走很长的人生路，还要面对更多的挫折。哭了，叫了，骂了，放开了，轻松了。然后转身回到现实，能面对的就面对，不能面对就放下，重新审视自己的能力：我的擅长是什么？我能干什么？我适合干脑力劳动还是体力劳动？我适合从文、从武，还是从工、从农、从商？总之，坚信天生我才必有用，落到尘埃也不卑，无非一切重新开始，每走一步都是未来的希望，活着就是胜利！

　　其次，凡事不要钻牛角尖，学会转移自己的注意力。

　　你可以投入自己感兴趣的活动，如读书、写作、听音乐、唱歌、游泳、运动等等，从而缓解心理压力，减轻负面情绪，淡化自卑感。

　　在择业或工作上，即要听从内心喜好的呼唤，又要正视现实的生活。首先要解决温饱生存的问题，然后才是诗和远方的浪漫，喜欢干啥就尝试着干啥。虽然有太多的“理想很丰满，现实很骨感” 的忠言警句，可是你没有身体力行，又怎么知道自己的愿望能不能实现？再说了，成功固然创造出物质财富，失败又何尝不是一笔精神财富？生命的精彩都是在奋斗过程的跌宕起伏，百转千回中绽放出来的，只有用心的人，才能发现其中的美妙，享受其中的欢乐。

　　最后，端正心态，随遇调整追求目标的期望值。

　　我们每干一件事都有期望值，这个期望值即可以放大，又可以缩小。因此，灵活掌握做事的尺度，对人从中获取成就感和幸福感影响颇大。

　　就说写文投稿吧。当一篇文章完成，你投到网站，最低的期望值是得到网站发表，然后才是对阅读点击率和点赞率的期待。如果你只把期望值放在能发表，那么，当文章发表后，你就会很高兴，很开心。当你把期望值上升到点击率时，你的心理压力就随之增加了。也许你认为点击率就是衡量你写作水平的标准，其实不然，用点击率评判文章水平有时也会失真的。

　　我曾将一篇文章投放到两个不同的网站发表，结果一段时间后我去看，发现先放几天的网站点击数只有八百多次，后放的网站则有三千多次了。同是一篇文章，点击数不一样，能说明你的文章水平吗？否！ 只能说明，这篇文章投放的空间不同（网站有大有小），读者阅读的爱好不同（冬瓜萝卜各有所好）。假如，你将文章重新换一个标新立异的、夺人眼球的题目，点击率又更高了，因为读者好奇的和第一眼看到的是题目，进去后文章的精采与否已跟点击数没有关系。作为文字组织者，你何必为那些不由自己掌控的因素去自寻烦恼呢？就算点击率真实反映出每篇文章的水平，你承认自己的写作水平比别人差又何妨？这正是你重新认识自己，为自己日后继续努力获取动力的极好机会。一个人不怕输，就怕输了不敢面对，走不出失败的阴影。文笔不如人是正常的，不要跟别人比，自己跟自己比，只要有一点进步就好，保持好心态比创作水平更重要，只要身心健康，人生何处不风光？

　　从追逐文学头衔去看，假如你是文学爱好者，并希望有所建树，那么，当不了文学巨匠，就当知名作家； 当不了知名作家，就当普通作家； 当不了普通作家，就当作者； 当不了作者，就当读者。

　　读者世界同样异彩纷呈，书中智者的经典哲理，字字珠玑，耐人寻味。其有如开启人生大门的金钥匙，帮助你打开心灵之门，健康之门，命运之门，品行之门，交际之门，职业之门……如此一来，热爱文学的你，心明眼亮，自信心满满，即使圆不了文学家的梦，也能在遗憾中拥有别样的欢乐人生。

　　从独一无二的自我来看，期望值的变化更是难以把握。因为除了你自己，还有太多的外在因素影响，诸如原生的家庭，成长的环境，受教育的程度，身边的亲朋好友，职场的合作伙伴等等，还有一尊冥冥中隐藏的，来后才知道，不来测不到的命运大神陪伴，让你不得不敬畏生命，敬畏自然。

　　有时候，我们在人生的道路上，刻意追求的东西反而与己擦肩远离，甚至它在你的一生中都未曾谋面，譬如真爱、知己。而那些你并没有在意的命运转机、物质财富，则在不经意间向你走来，因为它们无须涉及第三者一一他或她，全靠你自己不屈不挠的奋斗。当然，这奋斗包括将梦想付诸行动，勤奋学*，努力工作，积极进取，善于思考和总结成败得失，并且不畏艰辛，持之以恒。

　　一个人之所以自卑，主要是因为没有足够的自信，或者总喜欢跟别人攀比。

　　自信的底气，除了自己在日常工作中培养，还依赖知识和能力的积蓄。因此，你在干每件事情的时候，别忘了鼓励自己：我能行！ 平时，还要多给自己的学识储库和工作能力“充电”。只有这样，才能让自己获得真实的、发自内心的自信。

　　在与别人比较时，你应该明白一个道理，同是人，不同命，别人的大富大贵你未必消受得起。是你的东西跑不掉，不是你的东西追不到。不过，只要付出，还是有回报的。比如，你没有先天“高富帅”、“白富美” 的优越条件，全凭自己后天的智慧和努力去拼搏，总有一天也会得到财神爷的青睐。人生在世，各有其位，干得开心，就是价值所在。生活没有固定的模式，适合自己的就是最好的。攀比，只能让自己心累神乏，丢失本我。

　　人生不会一帆风顺，磨难和坎坷经常伴随左右，关键是你以怎样的心态去面对，去化解。一位作家曾说：“一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。”良好的心态，应该是阳光灿烂的，积极向上的。她能宽容别人，善待自己，拿得起，放得下，站在高处不骄狂，落到低谷不自卑。

　　只要具备了良好的心态，再配之予坚强、勤奋、努力的优秀品质，无论命运把你带到何方，都有让你施展才华的天空，让你收获快乐的阳光，让你永葆青春的祥云。