下班回到家，新闻联播正在打烊，同事小亮的温饱问题都还没解决。

　　临近年底，单位学*培训、迎接检查，各项事务接踵而至。小亮刚分来不久，这两周真是忙坏了。好在今天下午刚结束一拨检查任务，领导让他晚上好好休息。

　　小亮拖着疲惫的身躯走进家门，胃口谈不上好。但一想到晚上可以不熬夜，心情还是棒棒的。

　　在家放松，应该早点睡觉。他一边想，一边从冰箱里找食物。一桶方便面、两根火腿肠，还有一块早上吃剩下的面包。

　　小亮一屁股坐在客厅的沙发上，开始享受难得的休闲时光。茶几上摆着开心果和松子，电视里正播放着热门剧《猎场》。

　　此刻的惬意，正是小亮一直向往的。只是，他的＂葛优躺＂有点刹不住车。吃过香喷喷的方便面，他一手松子，一口面包，两眼直盯着电视屏幕，双脚架在茶几上，压根没起身睡觉的迹象。

　　时间一分一秒过去，《猎场》播完，小亮又转到体育频道，看起nba赛况转播。电视遥控器按了一次又按，他依然粘在沙发上。

　　一直到眼皮有点撑不开，腰酸涨的厉害，小亮这才想起时间真的不早了。

　　简单洗漱过后，他从沙发转至床铺，同样往上一扑。不经意间，手上的遥控器又换成了智能手机。

　　哇！一会功夫没碰手机，竟然这么多微信红点，还有朋友圈也在爆棚。

　　小亮躺在床上，忍不住开始手机”刷屏＂。微信互动、翻查朋友圈、查看娱乐八卦……

　　夜深人静，侧身卧床的小亮仍旧＂忙＂个不停。

　　原本可以早点睡，圆个好梦，结果又在漫不经心的熬夜。事后，小亮自责不已，但老毛病依然改不了。

　　相比小亮忍不住的熬夜，同学大强面对的却是熬夜上班的现实。

　　大强从事四班制工作十多年，每三天要轮一回晚班，而且责任风险大，整晚几乎没有休息。因为生养二胎，他的爱妻常年在家照顾小孩，也没出外工作，家里经济一直很拮据。

　　生活负担重，工作压力大，大强没有消极退缩。他坚持自律生活，用积极的心态，务实的行动面对眼前的窘境。

　　曾经也和我聊过，他以前心生沮丧，有过焦虑，特别是面对时常熬夜的工作。几经思量，他最终选择自律，把一地鸡毛扎成了生活必需的鸡毛掸子。

　　休息时，他坚持早起跑步，每天午休＋早睡，从不赖床，冬天也一样。上晚班前，做好充分准备，以充沛的精力应对要熬的夜，该上的班，让工作时间更加专注高效。

　　他认为，健康是1，其余是0，他和他的家庭需要他，需要他坚强自律，从容自信。

　　除了健身锻炼，大强还学会了时间管理，慢慢积累了不少自我管理，掌控时间的好做法，好*惯。面对生活的苟且，他一不小心活成了身边人的励志男神。

　　该熬夜时，大强选择义不容辞，全力以赴。可以不熬的夜，他拒绝诱惑，毫不含糊。

　　长期熬夜，本不是健康生活该有的样子。无论环境所迫，还是自身陋*，不熬夜，少熬夜，自律真的很重要。（文/向往森林）