当人情绪失去控制的时候，大脑会短暂停止思考，无法做出正确的判断和决定，行为也会不受控制，也许语言都会变得尖酸刻薄，情绪暴躁，行为失控只能事后反省或后悔，按照一个正常的逻辑来讲，一个成年人失控的次数应该要少于小时候才对，小时候有什么不顺心的事情，我们用哭来解决，而长大了反而变得不爱哭了，更理智的明白，哭只是种情绪宣泄解决不了什么问题，反而会显得自己很弱，所以宁愿憋着、长期的压抑对身体会有所损害……

　　 美国密歇根大学心理学家南迪。内森一项研究发现，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态。因此人们常常需要与那些消极情绪作斗争。

　　消极情绪和消极情绪的害处

　　 1。忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨、敌意、悔恨这些都是消极情绪，而且对我们的健康十分有害。古代就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的说法；现代科学家认为一个人的健康长寿=10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%个人因素，而60%个人因素中，至少有一半取决于一个人的情绪状态。

　　2。消极情绪不利于完善个性。云南大学马加爵杀人事件就是一个很典型的例子。马加爵因与四名同学发生矛盾为报复泄愤而将四名同学全部杀害。他是一个内心情感体验细腻，情绪反应相当强烈的人，但他外表又给人相当压抑的感觉，而且不善言辞。真正决定马加爵犯罪的心理问题是他的以自我为中心的性格，而这种性格是由他强烈、压抑的不良情绪导致的。

　　小u总结以下几点：

　　 情绪上保持无坚不摧的状态是难以达到的，需要你主动地学*并通过一些行为来改进自己处理情绪的能力：

　　1。首先更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。事后反思，分析整件事情的前因后果，并且尝试学会控制

　　2。自我催眠：保持心平气和，并且心情愉快。你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。而在面对不愉快的事情时，让自己真正做到心平气和，心情愉快。

　　3。寻找你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰。

　　4。去做一些能让你感到快乐的事情，比如k歌，看电影，看书，运动等分散自己的注意力。并且掌握一些能让自己开心起来的小诀窍。

　　5。不好的情绪要通过正确的方式去宣泄，长期的压抑也会造成心理和身体伤害。切记不要使用武力，这是最懦弱的方式。

　　 6。情绪不好的时候尽量独处，保持一个人安静。如果你不行，那就出去走走，因为情绪不好的时候你会发现身边不管谁说一句话或者一个行为就会成为你爆炸的导火索，避免“伤”及无辜还是一个人的好。

　　吾日三省吾身：需自律，自强，自我调节