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晨跑,不只是锻炼身体
 
 
修改时间:[2017/04/04 19:07]    阅读次数:[420]    发表者:[起缘]
 

  早起跑步,锻炼身体的效果显而易见。我坚持一年多,晨跑总里程2411公里,最远距离10公里,运动数据每天在刷新,身体也越来越好。熟悉我的人都知道,曾经的体育差生,体质相当糟糕,经常不是感冒就是咳嗽。晨跑以来,免疫力大增,很难得感冒,干咳的老毛病也没了。其实,选择晨跑之后,带给我的远不只是体质的变化,还有这些更重要的方面。

  1。养成早起的*惯。

  谁都知道早起很重要,可平常几乎做不到,尤其是坚持早起。我是上班族,要选择晨跑,首要条件就是每天早起。

  从刻意的练*,到*惯的养成,虽然过程很艰辛,体验却越来越好。以前起床,唤醒我的是赶上班,如今是晨跑。时间一长,便是自然而然的生理反应。每天不到六点,总会自然醒来。无论寒冬酷暑,温暖的被窝再也挡不住我早起的步伐。即使遇上雾霾、雨雪天气,无法户外锻炼,我也会早早起床,干点开心而有意义的事情。

  早起的感觉很美好,每天都有拉长时间、掌控自己的愉悦。由此,我才有感而发,写下了《说说我的一日‘三早’》。其实这一切,皆因晨跑而起。

  2。找回恋爱般的感觉。

  恋爱的感觉,你我都懂。面红耳赤、呼吸急促、心跳加速,每天都是阳光灿烂的日子,那种感觉特好,但很难保鲜。

  我已是孩子他爸,恋爱的甜蜜感早被现实的婚姻所替代。每天的忙碌生活,让人很难再找回那份青春记忆。然而,是晨跑,让我重新感受了昔日美好。

  每天清晨,迎着朝阳奔跑。让自己沐浴在晨光下,静听花开的声音。我一路奔跑,感受自己急促的呼吸,和心跳的加快。往往跑完三公里后,即使冬天也会出汗,这种神清气爽、轻松舒畅的感觉,真的特别好。

  如果每天坚持,身体会很有感觉。有时没早起跑步,心里头惦记的厉害,总觉得心慌慌的。只有挤出时间,再补上一课,心上的失落才好受一些。

  带着这份快速的心跳、急促的呼吸,我怦然写下了一篇《我和跑步有个约会》,与诸位分享的都是自己体验的真实心声。

  3。激发写作的灵感。

  毫不夸张的说,去年能写出100篇回忆性的散文,码下近15万文字,与我坚持晨跑息息相关。

  同学笑问我,天天写,你的脑袋哪装得下那么多东西?

  呵呵,也是。

  大脑的放空,正念的冥想,对写作很有帮助。而这些事,我几乎都是利用晨跑时间完成。

  一天之计在于晨,唯有清晨才是最宁静的时光。

  只要我晨跑回来,再次走出家门那一刻起,脑子便无法再享受清静。所以,我格外珍惜晨跑的时间和体验。

  一早起床,我简单洗漱后,开始奔跑在静谧的体育公园,尽享晨光的无限美好。我的大脑异常清醒,心情无比愉悦。这样的情境之下,写作的灵感总会如影随形。

  踏着奔跑的节奏,大脑开始兴奋,思考的力量也在增强。往往半小时的跑步,总有一些空灵的念想,深度的思索在脑海浮现。我放缓脚步,深度呼吸,将思绪稍作整理,一篇文字的主旨和框架也就基本有了。

  同时,我也写了不少感悟运动、分享跑步的文,这些都是晨跑给予我的馈赠。

  4。感悟自律才有自由。

  以前,我对自律只有概念上的知晓。通常也认为,要自律,基本也就没有自由。

  自从爱上晨跑,尤其是感受许多未知的生活改变后,我更加懂得,自律才有自由的道理。

  以前认为晚睡晚起是幸福,下班回家“葛优瘫”、嗑瓜子看黄金剧场是休息,安逸是理所当然。随着晨跑的坚持,我不断的推翻自己这些念想。

  看似安逸的生活,其实只是逃避现实、安利自己的借口与假象。每天的慵懒散,只能让身体变得更差,精神更加颓废。选择自律,才是美好生活的开始。

  比如,培养早起的*惯。对温柔的被窝有所抗拒,学会与睡懒觉说“不”,从此你便能感知清晨的美好,拉长生命的充盈。你还会摆脱时间倒逼与追逐的压抑,感受掌控节奏的轻松与从容。

  自律,让自己更优秀,内心更强大。只有这样,才能掌控自己的生活,赢得真正的自由与快乐。

  5。坚信日积月累的力量。

  一年前,我徘徊在晨跑之外。那时,连上小区五楼都觉得气喘。我无法想象,自己会有一天跑上10公里的距离。那一刻,自己离目标太过遥远。

  然而,坚持的力量真心强大。我从徒步健走开始,寻找跑步的欲望,继而一点点跑起来。从1公里,2公里,3公里到5公里,巩固、调整、再逐步提高。

  春夏秋冬、寒来暑往,我不放弃、不抛弃,终于收获了人生的第一个晨跑10公里,收获了一个更加自信、敢于坚持的自己。

  以前的我,时不时都会自卑。心里有好的想法,也不敢轻易尝试,总害怕做不到、受伤害。其实,真不是这样的。行动+坚持,总能换回一个又一个人生的惊喜。

  相信自己,努力坚持,剩下的交给时间。

  走向成功的道路并不拥挤,原本路上的人就没想象的那么多,能够坚持下来的更少。

  正在关注本文的你,如果愿意的话,请别再犹豫和烦恼,与向往森林一起跑起来,人生更精彩!(文/向往森林)