自律，体验走向成熟的过程

　　2017年1月9日我所在的地方迎来新年第一场洗新旧物的润雨。7点钟我在萌萌的睡梦中被雨滴声唤醒，没有赖床*惯的我一下子就从扒开被子下床洗漱，

　　开始了17年第二周的工作。

　　2016年，于我而言是不平凡的一年，也是我心理重建的重要一年。这篇文字酝酿了许久，当做是一个仪式，和过去的自己告别，从此开始新的生活。

　　还是从以前的自己说起吧，在学生时代我就是一个在老师眼里印象不好的三流学生，上课不是睡觉就是打扰同学，生活中幼稚的思想拉帮结派跟着一个所谓的社会哥吊ke儿xiao郎zhi当ji，虽时光已过七载，然而并没有忘记。

　　后来10——14年工作后体制内依然有一些恶*贯穿我的思想，年少轻狂受不了一点欺压，也吃不了苦，自然也成了一个很应景的角色，应付工作麻木生活，*惯了下班就去网吧，*惯了整天抱着手机，把空间动态刷到不能再刷，消息看了一遍又一遍。

　　懒惰的气场慢慢吞噬我的内心，使我越来越心胸狭窄，越来越自卑、软弱和敏感，对人生越来越怀疑，对未来也越来越懈怠。

　　现在我是不喜欢那样的自己的，以前也曾试着改变，可从来没在一件事情上长久地坚持过。

　　我想回学校读书，和同学们一起，可是射出去箭哪还能回弓。我想自学，于是成套的买书，拿起一本书翻几页就束之高阁，我想做一个健身达人，买好器材没练几天呢，也堕懈了。再也没有打开过书碰过运动器材。

　　对于自虐式的坚持和努力我从不认同，我理解不了那些给自己的生活增添种种约束的人。

　　在我的观念里，努力应该适可而止，我不想把自己搞得那么累，我口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。

　　有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。而二十出头的我已然成为后者，怨天尤人、唉声叹气、苦大仇深，我渐渐意识到我所有的生活方式虽然算不上恶*，但绝不是好*惯，而我有相当一部分不快乐来自于这种不良*惯所带来的空虚，懒惰和空虚让我的生活不受控制地走下坡路。

　　所以，我要改变。

　　2014年5月18我一个人在福州坐上绿皮火车几经周折来到了重庆。经过亲戚朋友们帮助，最终选择了华晨鑫源重庆汽车有限公司，在此感谢没有血缘却胜过的哥哥。

　　2015年回重庆3个目标，工作做好，拓展和叙旧朋友圈，跑步500公里，年底我做到了

　　2016由于工作时间没有节制，依然有我的愿望，跑步1000公里，有一场没有计划说走就走旅行，工作更上一层楼，看五本书。还算如愿也做到了。

　　这两年的变化源于逐渐强烈的意识和顽强的意志力，而这一切又都源于一些好*惯的养成：跑步、列计划、早起、读书、独处和感恩。

　　真正让人变好的选择都不会太舒服。

　　跑步

　　2015年我开始跑步，2016年更是一次都没有间断过每周都有至少一次跑步，还参加了人生第一次马拉松比赛。

　　跑步是个特别痛苦的过程，有几个关键的坎儿很难超越，我是了解自己的，停下一次我就再也坚持不下去，这种逼迫的方式后来却带给我彻头彻尾的改变，我不再抵触，反而爱上了这种整日与惰性做斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。我终于明白：我的态度决定了生活的质量。

　　后来跑步也成为我的一种解压方式，我不再逢人就说自己的不快，而是对自己说：不开心就去跑步吧。大汗淋漓过后身体累了心却安静了。除此之外，我每周游一次泳和骑自行车（骑自行车看手机摔得惨目忍睹，作死的节奏，现在依旧有阴影），每天清晨做五组平板支撑。

　　长期坚持要靠内在动力而非外在压力，其实就是自律意识，只有把意识融入血液才能持续下去。

　　列计划

　　前几天看过一个励志演讲，将列计划定位为生活中必备品。

　　现在年轻的人，恐怕很少有人会列事物清单了。

　　今年我也准备了一本手帐，列出了我一年的目标，分为：长期目标、年计划、月计划、周计划和日计划。

　　长期目标比如克服畏难情绪、善始善终、减少闲聊、保持微笑等等；

　　年计划包括跑步1000公里，读书20本，完成5次马拉松，10次半程马拉松，热爱运动等等；

　　每月来临前我会列出每个月的计划指标，把需要读的书月初买好，需要复*的题提前勾画好，月底在日记里进行总结，同时再进行下个月的计划安排；

　　每周我都会安排读两本书，轻断食一天排毒，上班休息时看感兴趣的鸡汤新闻呢。

　　每天清晨做五组平板支撑，夜晚写日记和读书笔记，每天至少喝五杯水。

　　对于计划的执行这几天我近乎疯狂，就拿每周跑步运动来说，从无懈怠。提前计划有个神奇的效果，就是能减轻内心的杂乱和不安，当看到一个个目标被完成勾掉，内心别提多满足了，心里清爽情绪自然会提升，再多事物也不是负担啦。

　　早起

　　一年有365天，每天早起1小时，我就拥有了365个小时的高效时间。

　　晚上11：00前入睡，早上6点醒来。虽然一天睡眠时间只有6-7个小时，但我睡眠质量极高，几乎都是一觉到天亮并且很少做梦，也许跟我保持运动有关。

　　说真的，五六点起床并不算早，但能够享受属于自己的时光却是很宝贵，当然针对只有想改变自己人，有属于自己的时间简直太奢侈了。

　　早晨时间金贵，用来做最不想做的事情一天都会无后顾之忧。从科学和养生角度来讲早晨很安静思路也清晰，读书学*效率会特别高，学完该学的内容好像完成了一天最令我头疼的大事，上班啊干什么都轻松多了。

　　读书

　　毫不夸张地说在之前的23年，除去课本我完完整整读过的书不出十本，感觉我有严重的拖延症而且注意力总是不够集中。随即词穷。

　　我意识到：自己的修养直接影响到自己未来的发展。

　　对我而言，语言的问题是其次，思想的贫乏才是症结所在。现在开始读书，更确切地说开始补课，补我23年的欠账。

　　从励志鸡汤，经典语录后，渐渐开始看一些思考、表达、思维方式养成的书。

　　读书让我的思想动起来，不必过目不忘，不必死记硬背，也许只是不经意的一段文字就能让我一天充实起来，我竟然也开始期待读书。

　　最关键的是我认真对待了每一本书我更喜欢完成阅读后在笔记本上做摘抄和读书笔记的感觉。

　　虽然2016一年功夫我不会有太大改变，但我已开始享受文字带来的快乐并且愿意长期坚持下去，这种踏实的成长让我分外安心。

　　独处

　　在如今这个浮躁的社会里，太多的诱惑让人无法静下来思考，每日呼朋唤友，喝酒寻乐，生怕自己在寂寞中失去生活。

　　我骨子里是个孤独的人，小时候没什么朋友，上学时身边有了几个同学兄弟，后来大家渐行渐远，我们不再有共同的经历、共同的话题、共同的感触，很自然的渐渐失去了彼此的友谊。

　　现在我不再有无聊发呆的时候，更期待的友谊是有事就联系没事各忙各的，但现实中这种状态似乎很难形成，没有沟通自然走向疏远，心态不同自然观点不同，所以如今我又回归孤独，并且也有必要回归到本真的自我享受孤独，在孤独中了解自己。

　　我一直喜欢一句话：灵魂是注定独行的。

　　我是孤独的人，*惯独跑，喜欢享受跑步 中的静谧和自由，并能够品味其中的滋味，就像品酒和品茶一样。

　　感恩

　　以前我是个特别爱抱怨的人，总觉得有些事不吐不快，憋在心里就会令自己难过，可是后来我渐渐发现抱怨不但解决不了问题，还会一次次地强化顽固思维，本来没多大的事儿说多了就更让自己生气，最终陷入全世界都亏欠自己的怪圈。

　　当我意识到这些，我才发觉我人生中最美好的时光都已经送去嫉妒、伤心、怨天尤人、鸡毛蒜皮了……

　　如今我20几岁，虽然还很年轻但绝不是青年了，人生眨眼一瞬间，我不想继续虚度时光，我想留着时间把自己改造。

　　现在的我会试着站在对方的角度，抱着一颗感恩的心感谢帮助和爱护我的每一个人，我想变得坚韧、独立、内心强大，不让爸妈操心，我想用自己喜欢的方式爱自己和身边的人。

　　2016年结束了，时间太快但留有痕迹，感叹匆匆但内心安逸。我之所以觉得这一年对我重要，不是我完成了多少事，而是深切地感受到内心开始丰富了成熟了，不是麻木、僵化和世故。

　　我体会到自己所拥有的生长能力，体会到坚持和积累的重要，我也终于有了一点点自信：原来我也可以。

　　很多事情努力也不见得有好结果，但我还是坚信厚积薄发的道理。看到自己每天进步一点点，去靠近那些看似遥远的梦想我便知足。也许我喜欢的不是成熟，而是走向成熟的过程吧。