最近他永远的离开了我们（乔任梁）

　　最近很多新闻都在报道关于他离去的新闻，时间2016年16日18时21分，说真的我对他不是很熟悉，可能是我不怎么关注娱乐圈的原因吧！后来我百度关于他的一切才知道他是一位歌手兼运动员，让我好奇的是他的死亡原因既然是抑郁症，对这三个字很多朋友都应该不会陌生，多多少少都曾发生在我们的身上，特别是当一切都不顺利的时候总感觉心里特别的压抑，对什么都提不起兴趣，心情特别的低落，如果这个时候在受到外界的压力挤压很有可能把自己心里的一点希望都给击破，从而对自己失去信心，最终可能会产生心魔看什么都不看不过去，情绪也会比较偏执而极端，这是非常恐怖的。

　　抑郁症是什么？

　　抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。

　　按照中国精神障碍分类与诊断标准第三版(ccmd-3)，根据对社会功能损害的程度抑郁症可分为轻性抑郁症或者重症抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前(间隔至少2个月前)是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。

　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

　　不要害怕星辰与你讲讲怎么做？

　　对于抑郁症我们要做到有效的预防

　　1，我们要对自己充满足够的自信心，对生活充满信心，世界还是很美好的不是吗？

　　2，我们每个人都会有情绪低落的时候，心里堵得慌的时候，那么我们该怎么办呢？星辰与你说说我的方法，我遇到这样的情况我会跑到海边或者楼顶少人的地方，疯狂的对着大海，天空呐喊，彻底发泄心中的的不愉快，我觉得我们应该把不愉快的东西放在心里应该把它给发泄出来，当你发泄完后你会觉得无比的轻松，那种久违的自信心笑容又会重新回到你的脸上，星辰创业一路走来经历很多的挫折，深深知道那种心理堵得慌的那份压抑

　　3，我们要让自己有一个小目标，培养自己坚定的心，为目标不停的奋斗前进，目标可以是这周我要早起跑步，这天我要完成什么等小小目标，久而久之你就会发现自己不知不觉间就已改变，变得有计划，有毅力，这对我们的心灵是一个很好的锻炼，可以增强我们的承受能力。

　　4，我们都可能会到打击，对于打击我也有过，有来自事业，家庭，各方面的，但对于打击我觉得最重要的是学会转移，把这份情绪转移到自己擅长的事情上去，因为这样你会发现自己并不是那么的差也很不错不是吗？因为每个人都有长处与短处，只有让自己的长处充分发挥才能够自信心爆棚从而充满动力再次朝着自己的目标奋斗，在这里我想对大家说，我们走的是自己的路对于别人怎么看不必太过在乎，因为你是为自己而活不是为别人而活！

　　5，多玩一些思维性的游戏，因为抑郁症的表现里就有思维迟滞这一症状，比如每天抽出一点时间来认真做一些思维逻辑性的题，猜猜推理的游戏，这些网上都很多，前段时间有这样一道推理的题挺有意思的：我的儿子叫你的儿子叫爸爸，那么我是你的谁？这个问题好多人都一下子回答不上来，那么你知道吗？

　　6，多运动，多锻炼身体，让自己有一个好的体魄，锻炼身体可以让人很有效的减压，从而让自己的身心得到有效的释放

　　上面就是星辰对大家的有效建议，很多都是自己的经验，希望可以有效的帮到你们，如果你觉得有效就把它分享给你身边的人吧！让我们有效的预防抑郁症，让自己越来优秀，生活越来越美好！