休息杂谈

　　关于休息，每个人有自己的理解，认识不同，休息的方式也不同。就是同一个人，不同时期、不同情况下对休息的理解和休息方式也不尽雷同。

　　每个人从出生到死亡，几乎每天离不开休息。所谓日以继夜、废寝忘食地学*、工作，只是一种形容，是在特殊情况下，为了完成某项特殊任务而采取的一种突击手段，不利于身体健康，其精神可嘉，却不宜提倡，更不应以此次来评价一个人是否勤奋刻苦。对此，过去在宣传报道上出现过失误，凡表彰先进模范人物，几乎都离不开“日以继夜，废寝忘食，不知疲劳，几十年如一日地忘我工作，没有节假日，没有休息天，一心扑在工作上。”在个人工作总结、业务自传中，也离不开这些形容词，并引以为豪。当然，我自己也不例外，摆脱不了这种传统模式。其实，不会休息就不会工作，只有充分休息好才能保持充沛的精力干好工作。我想，这个最基本的常识人人都懂，谁也不会反对。

　　睡眠是最好的休息，人人都离不开。一旦失眠，睡不好觉，就会头昏脑涨，萎靡不振，没有精神，影响工作效率，影响身体健康。在竞争激烈的当今社会，许多人迫于工作压力，不得不加班加点工作到深夜，牺牲正常的睡眠时间，导致经常失眠，睡眠严重不足，体质下降，甚至积劳成疾，病魔缠身，英年早逝。这实在是得不偿失的憾事，不得不引起我们高度警惕。

　　在现实生活中，有些年轻人不善于休息，不能正确掌握休息的时间和方式。有些上班族白天在办公室电恼桌前坐了一天，晚上回到家里放下饭碗就玩游戏机，或者看书看电视玩电脑，直到深更半夜还不上床睡觉。第二天早晨睡懒觉，连早餐也来不及吃就匆匆上班。长期这样下去，身体能健康么？不得病才怪呢！据媒体报道，有位年轻人长时间熬夜迷恋电恼游戏，导致失眠，睡不着就干脆继续玩，一直玩到天亮。结果，他刚想站起来就栽倒地上，再也没站起来。也有通霄达旦打麻将而致病身亡的。类似的社会新闻时有发生，真替这些人惋惜。玩电脑游戏，网上聊天，打麻将，看电视，本来是下班后的一种娱乐休息，调剂生活，只要适可而止，决不会影响身体健康。娱乐过度，影响正常睡眠，那就不足取了。一般来说，人的最佳睡眠时间是晚上十点至早晨五点，能按时睡觉，按时起床，每晚保持七个小时的睡眠时间，如果有条件，每天午睡半小时至一小时，最有利于身体健康。这是保健专家的忠告。对此，我深信不疑，并身体力行，长期坚持，获益匪浅。

　　有关专家指出，对于恼力劳动者来说，最有益的休息是适当参加体育锻炼，如慢跑、散步、打球、游泳、打拳做操等等，也可适当干些家务活，如买菜做饭，涮锅洗碗，打扫卫生，收拾房间，整理衣柜等等。而有些人片面地认为，躺在沙发上什么也不干，才是最好的休息，才觉得舒服。他们宁可花钱请钟点工干家务，或依赖退休在家的父母料理家务，也不愿自已动手，就怕累了自已。结果，越躺越懒，什么活也不想干，体?越来越差，高血压、高血脂、糖尿病等乘虚而入，不得不长期吃药治病，后悔莫及。对于体力劳动者来说，最有益的休息是适当看看电视，听听音乐，读读书报，练练书法……这种劳逸结合、脑体交叉的休息方式比较科学，既有利于身心健康，也有利于增长见识，一举两得，何乐而不为！

　　2005年8月