中国有“两个半”完人，皆有立德立功立言之三不朽，分别为诸葛亮、王阳明和曾国藩，可惜他们都不是长寿之人。诸葛亮活了53岁，王阳明活了57岁，曾国藩活了61岁。可见时代是在进步，生活条件在逐步改善，所以后进者比前人多活了四岁。

　　 看这几个人，可谓是操碎了心，想破了头，忙不完的活。每天不仅要修身养性，克制私欲，还要研究典籍，著书写作，更是公务繁忙，日理万机。这么多事情，搁在谁身上都受不了。他们一路扛下来，所以他们很厉害。但人早早就没了，那么伟大的事业都做了下来，却来不及享受，可惜了。若能再撑上个十年二十几年，指不定中国的历史怎么去演绎呢。可见最牛哄哄的人、最让人敬仰佩服的人，也有让人叹息扼腕之处，更何况是生死之大事。

　　 这里不探讨他们的德行和功绩，只说他们的养生。这点上，他们可能做得不太好。或许是当时的条件不具备，社会没有形成科学完整的养生理念，让中国五千年历史上仅有的“两个半”完人都未能逃脱短命之苦。

　　总结以往经验，结合现在实际，说到养生，要从四个方面来入手，面面都要俱到，缺一绝不可。一是健康心态；二是加强锻炼；三是合理睡眠；四是合理饮食。

　　 健康心态需要自己意念未动之时，保持清明淡然状态，意念发动时要时刻存养天理，做得了这等功夫，便是个健康心态，不为外界环境所干扰。

　　 加强锻炼是养生之基。生命在于运动，特别是现在的白领以上阶层，每天坐办公室，很少运动，导致各类疾病丛生。人一辈子最重要的是什么，每个人都会说是健康，但有多少人能去呵护自己的身体呢。一天24小时，有谁每天坚持花1个小时时间去锻炼身体？可见大家都是嘴上知道，从没放在心上。关于锻炼，首先要有身体最重要的观念，时刻存养在心中，并抓住一切可以锻炼的机会。比如可以走路就不要坐车，可以运动就不要坐着。只有坚持着锻炼，才能为养生打好基础。

　　 合理睡眠则要规律地作息。朝九晚五的生活最能摧残人的身体，每天要保证一定量的睡眠，让白天紧张的身体机体得到放松，若未能很好休息，人的身体一直处于绷紧状态，那么身体的有效期就会大打折扣。

　　 合理饮食则要管得住自己的嘴，粗细粮、红白肉，荤素样样都要有，不能因为自己的好恶而致身体不顾。现在的富贵病越来越多，其根源都是自己的嘴惹的祸。因此合理饮食是养生之源，要做到有所吃有所不吃。

　　 综合上述来分析三位完人，他们几乎都是败在了锻炼和睡眠上。以他们的条件（成年以后），身边的秘书小跟班很多，基本上很少劳作，属于典型的坐办公室一族，虽说经常亲临战场一线，但大多数时间是窝在大本营里，发号施令都有跑腿的人去做。何况当年没有游泳、高尔夫、徒步、打球等各类运动项目，可想他们是严重缺乏了锻炼，出汗少，使身体内的毒素积攒太多，影响了健康。再则是他们的作息很不规律，经常公务繁忙，军情紧急，很多是急件要事，突发事件多，使他们要时刻做好开会研究部署作决策的准备，睡眠质量大打折扣，使自己身体频繁处在紧张亢奋状态，身体如何能好。

　　 说了这么多，无法就是要牢记八个字：心态、锻炼、睡眠、饮食。这是养生的根本所在，也是下功夫的着力点和落脚点。特别要做好锻炼和睡眠，前车之鉴，历历在目！

　　 养生从现在做起，需要每天去实践。