你有过鬼压床的经历吗？那真的很恐惧，今天我就经历这样的事情。

　　今天中午午睡，在要起床的那一刻，大脑很重很沉，抬不起头来，身体软弱无力，想拼命的爬起来，身体不受控制。那个像魔鬼一样，把我的头、手臂和身体紧紧地压住，就像被绳子越勒越紧的感觉。就是起不来，我渐渐看到了它的手臂，却始终没办法看到它的脸。还有它的手臂非常的纤细。我很想喊人，一遍一遍的叫。我觉得我喊出一点声音，可家里人没有人应我。我干看着他们，可他们都在忙自己的事情。然后我用脚用尽全身的力气打了一下，结果完全不起作用，我恐惧，我想一定是梦，我想到睁开眼，用了好长时间睁开了眼，发觉是一场开要醒来的梦。我醒了，我把身体坐直。然后我瘫在床上，我软弱无力。

　　醒来，用手摸摸我的脸，全是汗，真是害怕到极点，好长时间才缓和过来。

　　我在网上搜索关于鬼压床的解释，在医学上称为梦魇

　　鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。我的状况跟这差不多，人类真的很复杂，以前都说是鬼，有了医学解释，心情好多了，不然真相信鬼压床了。

　　睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。

　　当你发生鬼压床的时候，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：

　　首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。

　　然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头，当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

　　预防的方法

　　1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

　　2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

　　3、避免熬夜，保持睡眠充足。

　　4、设法减轻生活压力。

　　5、避免仰卧。

　　6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

　　7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

　　如果你也有这种情况，可以看看这方面的信息。根据医学上的解释，我觉得我发生这种情况，有可能自己给自己压力太大了。

　　现在生活，工作等方面压力太大了，真的需要解解压了。