生命，它对于我们每个人来说，就像做一道减法题，不管你愿意不愿意，喜欢不喜欢，每天都以黑白交替的方式流逝着。要想让生命变得不同，我想身体的锻炼也是方法之一吧。

　　 ——题记

　　一、养成一颗锻炼的心

　　当我们年轻的时候，我们的运动是为了兴趣，喜欢那一种运动，我们就会为它花费大把大把的时间，

　　但我们大多数人不是专业的运动员，我们的锻炼只是让我们的身体更加长久的保持旺盛的生命活力。所以不管在那个年龄段，都需要锻炼，需要我们养成一颗锻炼的心。也许因为年轻，你还意识不到锻炼的重要性，或者时间真的不够用，抽不出时间锻炼，但是锻炼真的重要。

　　而且有时我们也要走出锻炼的误区，其实锻炼不只是说一定要在运动场上奔跑，它也许是疲劳后的一次懒腰，久坐电脑前面的几次脖子的扭动，或者饭后的洗碗和拖地，锻炼无处不在。所以要我们养成一颗锻炼的心。

　　二、找到让我们身心愉悦的锻炼方法

　　打过篮球的人都知道，当你在对手阻拦中奋力突破，运用各种手段，当用尽最后力气把球送进篮圈的那一刹那，也许你已经力竭不支了，然而我们并没有摔倒，哪怕是体力支撑不下去，当我们落地的瞬间，因为精彩的进球，你获得了同伴的赞赏，获得了场下的掌声，这时候你感到全身的愉悦，因为进球而兴奋不已，又能转身有投入下一个进球的运动中。

　　有做过长跑的人也都知道，当我们跨越极限之后，就会觉得全是充满力气，那时候会感到运到是多么的惬意。

　　这种愉悦随时会存在，在我们突破了身体的极限，就会产生一种叫脑内吗啡的物质，它沟通了我们的精神，找到了我们身体的潜能。

　　其实我也不是鼓动你去参加突破极限的运动，也许由于年龄的原因，可能我们已经不适合高强度的体育锻炼，但是只要我们要找到适合我们自身的锻炼方法，那种可以让你身心愉悦的锻炼方法，或许就是你在办公室累了以后起身的一次远眺，或许是下班后夕阳下的散步。

　　所以我们得认真寻找到让我们感到身心愉悦的锻炼方式。

　　三、每日给自己一段独处的时间

　　无论你多么忙，应酬有多少多，不管是有做不完的工作，还是有多少疲倦，但是每天，给自己心灵放个假，找个静室，把自己全身放松，随着心灵的指引，让心漫游。你可以完成一段瑜珈的冥想，或是一段太极的站桩。也可以什么都不做，盘下身来，静静回忆一天的历程，想想一天的得失之处，聆听自己的心声。在静谧之中，你会看见平时看不到的东西，那是伴随你心灵成长的东西。

　　佛曰： 一颗平静的心，是安详的心，智慧的心，是美妙的心，因为它湛然不动，灵明不昧，将一切的存在全部都映现出来，所以能准确地观察到客观真理，也就能充分把握事物的真谛，直探根源，锲入内核，掌握本质。

　　古代养生家也说：药补不如食补，食补不如神补。当你的心神得到充实，那么，你一天的劳烦就会全部消除，你就会充满精神去迎接新的一天的到来。如果你坚持了，也许一个全新的世界就会呈现在你面前，你就会领悟到：心的强大才是真的强大。

　　动则养其身，静则养其神。其实这句话才是我最想说的，我们坚持了，慢慢就会变得不同。